Skivstångsställningar / racks

Skivstångsställningar & racks

Huvudsyftet är att göra övningarna säkrare och mer praktiska. Många övningar som knäböj, bänkpress och militärpressar skulle även bli väldigt svåra att utföra med en utmanande vikt om det hade varit nödvändigt att hänga på vikterna när skivstången låg på golvet. Att ensam kunna lyfta en skivstång, lastad med mer än 100 kg, från golvet till rätt startposition bakom huvudet för att göra knäböj är det inte många som mäktar med. Ännu färre är de som sedan orkar pressa stången tillbaka upp över huvudet för att sätta ner den på ett kontrollerat och säkert sätt igen. En bra skivstångsställning ger dig därför bättre förutsättningar för att kunna få till ett så givande träningspass som möjligt.

Man brukar dela in skivstångsställningar / racks i två huvudgrupper: fasta och ställbara. Det man syftar på då är inställningsmöjligheterna i sidled. Denna extra flexibilitet gör att du kan ställa in exakt den bredd du önskar samtidigt som den gör det möjligt för dig att utföra dina övningar med en skivstång som är kortare än den olympiska skivstången. En ställbar skivstångsställning väger vanligtvis också mindre än en fast och är helt enkelt mer mobil. Nästan alla skivstångsställningar är dock justerbara i höjdled eftersom deras huvudsyfte är att hålla skivstången på en bra och säker höjd när man tränar knäböj, bänkpress, militärpressar och en del andra övningar där stångens startposition är en bit upp i luften.

En annan viktig faktor att tänka på när du köper skivstångsställning är hur stor maxbelastning den klarar av och att den funkar tillsammans med den träningsbänk du har. Ofta är den fasta skivstångsställningen dimensionerad för högre vikter än de flexibla varianterna. På vissa fasta skivstångsställningars stolpar är det även möjligt att montera på dipshandtag, exempelvis Sapphire Bodys half rack.

Prismässigt brukar det också skilja en hel del eftersom ett mer robust och stabilt rack väger mycket mer (från 50 kg och uppåt) och klarar högre belastning. Det är med andra ord ingen ställning som är lätt att flytta runt när den väl har monterats. Med ett rack kan man vanligen göra pullups/chin ups eftersom de ofta har fastmonterade grepp för dessa övningar. På höjden tar ett rack betydligt mer utrymme eftersom stolparna har sin fasta höjd och den brukar vara runt 220 cm eller mer. Generös takhöjd är därför en förutsättning, både för att kunna montera denna typ av träningsredskap och för att sedan kunna utföra pullups/chins eftersom huvudets slutposition gärna ska vara ytterligare några centimeter ovanför ställningen.

Ja, monteringen brukar inte vara några problem. Det medföljer en tydlig monteringsanvisning och skulle det mot förmodan dyka upp några frågor är du alltid välkommen att höra av dig till oss. Vi hjälper gärna till.