Fysiska aktiviteters positiva effekter på hälsan
Postat av Per Lindström på
Massor av forskning visar att fysisk aktivitet har positiva effekter på välbefinnandet både psykiskt och fysiskt.
Bland annat förbättras sömnen vilken är vår viktigaste möjlighet för återhämtning och återuppbyggnad. Fysiska aktiviteter minskar även stresshormonet kortisol, har positiv påverkan på exempelvis endorfiner, serotonin, dopamin och noradrenalin i hjärnans molekylära system samt motverkar en förminskad hippocampus vilket man ofta ser hos personer med depression.
Väskan är också instuvad i bilen redo för dagens träningspass. Det blir ett lätt pass där fokus kommer ligga på att köra genom kroppens större muskelgrupper samt förbättra rörligheten i lederna.
Vilken aktivitet kör du idag? Lämna gärna en kommentar i fältet nedan.
.
.
#fitness #motivation #wellness #fuckdepression #måbättre #hjärnstark #brainpower #antidepressants #välmående #träna #gymma #hålligång #dagensträning #dailyworkout #helakroppen #yourbodyisyourhome #takecareofyourself #styrka #hippocampus #frisk #hälsa #hälsosam #hälsosamlivsstil #happylife #happylifequotes